Durchatmen und Kraft Schöpfen an einem besonderen Ort
Hier findest du Zeit für DICH!
Du bist herzlich eingeladen zu einem facettenreichen Frauen Retreat-Wochenende nach in Doberlug-Kirchhain in Brandenburg, Landkreis Elbe-Elster. In der Gemeinschaft einer kleinen Gruppe nimmst du dir Zeit für dich, begleitet von erfahrenen Impuls-Geberinnen. Du lernst dich an zweieinhalb Tagen durch verschiedene Ansätze wie Körperarbeit, Naturerfahrung, Kreativität und Coaching besser kennen. Du kannst an diesem Kraftort Energie tanken und neue Ideen entwickeln. Der Dreiseitenhof, umsäumt von alten Bäumen bietet Raum und Ruhe für deine individuelle Auszeit.
Termine 2024
Es gibt 2 feste Termine mit je 8 Plätzen
9. – 11. August
16. – 18. August
Weitere Terminoptionen nach Absprache
Du kannst die Termine auch flexibel als Gruppe buchen (mind. 6 TN)
Ein ereignisreiches Wochenende
“Das Sommer-Wochenende auf dem Baumschulenhof war definitiv ein Highlight des vergangenen Jahres. Es hat mich ganzheitlich gefordert und berührt. Als ich dort angekommen war, habe ich durch das Fenster in den verwilderten Garten geschaut und das erste was ich wahrgenommen habe, bzw. nicht-wahrgenommen habe war die Stille bzw. die Abwesenheit von Lärm. Das hat mich direkt einen Gang runtergefahren. Den Ort selbst habe ich als einfach wahrgenommen, ein Ort an dem man einfach sein kann. Trotzdem habe ich mich sehr umsorgt gefühlt, durch das leckere, gesunde Essen und die Fürsorge durch euch drei Veranstalter*innen. Ich habe das Gefühl vermittelt bekommen, dass mein Wohlbefinden euch sehr am Herzen liegt und selbstverständlich auf die individuellen Bedürfnisse aller Teilnehmerinnen eingegangen wird. Die Gespräche in der Gruppe wurden schnell sehr authentisch und intensiv. Es war gut, dass wir uns dafür viel Zeit genommen haben.
Das Programm selbst hat mir nicht nur großen Spaß gemacht und meine Neugier auf mich selbst und meine Mitwelt gestillt, ich habe in der Rückschau in so kurzer Zeit viel mehr über mich gelernt, als ich jemals zu hoffen gewagt hätte. Es war unglaublich effektiv. Der Rückzug beim Schreiben am Kraftort hat mir gezeigt, wie wichtig Schreiben für mich ist. Das Motiv, welches sich beim Assoziieren und Malen herauskristallisiert hat, begleitet mich bis heute und ist ein Lern- und Erfahrungsfeld für mich geworden. Vielen Dank!”
Anja Z., Oktober 2022
Den Tag mit Achtsamkeit und Energie beginnen
Du verbringst morgens Zeit in der Natur an deinem Kraftort und am Sonntag auch mit Hatha Yoga. Damit stärkst du dein körperliche Vitalität und deine innere Gelassenheit. Deine Energien werden belebt, bewegt und ausbalanciert. Um dies zu erreichen werden wir beim Yoga Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) praktizieren sowie in eine geführte Meditation gehen. In einer abschließenden Tiefenentspannung, in der das Praktizierte verarbeitet und integriert wird, bringen wir unseren Körper und Geist in Einklang. Die Morgenroutine steht für:
- Körperachtsamkeit
- innereGelassenheit/Balance
- verbesserte körperliche Vitalität
Deinen individuellen Bewegungsausdruck erforschen
Die Tanz- und Bewegungssession bietet Raum, um deinen Körper wahrzunehmen, ihn auf tänzerisch-kreative Art zu bewegen und deinen individuellen Bewegungsausdruck zu erforschen.
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir die Energien wecken und uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück bildet dabei die 45-minütige TanzWave – zuerst bewegen wir uns zu ruhigen, langsamen Musikstücken, die sich dann mehr an Intensität und Rhythmus steigern, bis nach einer gewissen Zeit der Höhepunkt der Wave erreicht ist. Danach ebbt die Musik wieder ab, bis sie in der Stille endet. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren und unsere Erfahrungen miteinander teilen. Tanze und:
- erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
- erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
- erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
Experimentiere frei mit Farben und Formen
Intuitives Malen bietet dir Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, Bedürfnisse wahrzunehmen und mit der eigenen schöpferischen Kraft in Kontakt zu kommen. Kreativität ist ein Geschenk, das jedem von uns in die Wiege gelegt wird, aber oft gerät es in Vergessenheit. Doch jeder Mensch ist kreativ und kann die kindliche Freude am Entdecken wieder erleben.
Du erhältst Anleitungen, die dir helfen, deine natürliche Ausdrucksfähigkeit zu befreien. Es gibt Raum zu spielen und zu experimentieren in einem geschützten Rahmen – ohne Anspruch, ohne Urteile, ohne Druck. Die kreative Meditation mit Pinsel und Farbe bringt uns immer wieder in die Gegenwart – den einzigen Ort, wo Veränderung möglich ist! Intuitives Malen ermöglicht dir:
- deine eigene Kreativität lebendig werden zu lassen
- ohne Vorgaben, deinen individuellen Ausdruck zu finden
- deine Malerfahrung zu reflektieren
Stärken erkennen und nutzen
An diesem Wochenende geht es darum, wieder in Kontakt mit dir zu kommen: “Wer bin ich, was ist mein Wesenskern?” Du lernst anhand des Lumina Spark Persönlichkeitsmodells auch, welche Persönlichkeitsmuster es gibt und wie du diese im Umgang mit dir selbst und anderen erkennen und nutzen kannst. Manchmal stellt das Zusammenleben oder die Zusammenarbeit mit Menschen, die so ganz anders denken, fühlen und handeln als wir, eine Herausforderung dar. Wenn wir Unterschiede verstehen und bewußt als Ressource nutzen, kann das Zusammenleben und die Zusammenarbeit um wertvolle Dimensionen bereichert werden – mit weniger Reibungsverlusten.
Durch verschiedene Übungen findest du heraus:
- wie du deine Stärken noch besser nutzen kannst
- welche Entwicklungsfelder du möglicherweise hast
- wie du dein Verhalten in konkreten Situationen anpassen kannst.
Durchatmen und Kraft schöpfen an diesem besonderen Ort
Der Baumschulenhof
Durch die Alleinlage bietet der Hof viel Raum und Ruhe, um vom Alltag abzuschalten und sich zu entfalten. Für jedes der Module gibt es Räume in den Gebäuden und auf dem Gelände, die je nach Wetterlage genutzt werden können. Es gibt auch zahlreiche Rückzugsorte für die persönliche Reflexion.
Kraftort
An welche Orte in der Natur zieht es dich hin? Wonach hältst du Ausschau? Was möchtest du von diesem Ort mitbringen und was möchtest du an diesem Ort kreieren? All diesen Fragen, und noch vielen weiteren, werdet ihr euch bei eurer Kraftortsuche stellen und wir werden euch dabei begleiten.
Lagerfeuer
Wir möchten den Abend mit euch am Lagerfeuer ausklingen lassen. Den Tag reflektieren, uns Geschichten erzählen oder einfach in Stille den Tanz der Flammen beobachten – so wie jede Einzelne es braucht.
Die Impuls-Geberinnen
Uns verbindet das Interesse an ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung. Wir möchten mit diesem Angebot unsere unterschiedlichen Talente nutzen und das weitergeben, womit wir mit Leidenschaft und Kompetenz unterwegs sind.
Elke Brenstein
Persönlichkeitsentwicklung & Intuitives Malen
Ich bin Psychologin und Systemischer Coach und begleite Führungskräfte & Teams, aber auch Privatpersonen dabei, Themen für die persönliche Entwicklung zu formulieren und individuelle Lösungswege zu finden.
Jeder Mensch ist anders – das wissen wir alle.
Für einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen, ist es daher hilfreich zu verstehen, wie unterschiedliche Persönlichkeitspräferenzen unsere Wahrnehmung und Verhalten beeinflussen. Zur Unterstützung nutze ich das Persönlichkeitsmodell von Lumina Learning, weil damit unterschiedliche Denk- und Kommunikationsmuster auf sehr differenzierte Art für dich sichtbar und erfahrbar werden.
Nach dem Motto “Es gibt nichts Gutes, es sei denn man tut es”, begleite ich dich dabei, Ideen zu sammeln und ggf. einen Plan zu machen, wie genau funktionierende Lösungen in deinem Alltag aussehen können. Bei der Begleitung von Veränderung nutze ich eine breite Palette von Tools und Methoden, auch Intuitives Malen (nach Paro Bolam). Dabei ist es hilfreich, mit deinen persönlichen Werten und deiner innere Stimme verbunden zu sein und den Blick auf mögliche nächste Schritte in Richtung einer guten Lösung zu finden.
elke@baumschulenhof.de
Franziska Krämer
Ausdruckstanz & Yoga
Ich bin studierte Politologin und Rechtswissenschaftlerin. Vor fünf Jahren öffnete ich mich für die Yogaphilosophie und praktiziere seitdem regelmäßig Asanas, Meditation und Atemübungen und bin überzeugt von der Wirkung dieser Praxis.
Im Frühjahr 2019 entschied ich mich zur Yogalehrerausbildung in der Tradition von Swami Sivananda (integrales Yogasystem), da ich das Bedürfnis hatte, andere Menschen für das Yoga und seine Wirkung zu begeistern. Zeitgleich entwickelte ich eine große Leidenschaft für Ausdruckstanz und absolvierte verschiedene Trainings (Open Floor, Five Rhythm, Contact Improvisation) in Deutschland und Schottland. Zur Zeit bilde ich mich im Bereich Tanztherapie weiter.
Ich habe in den letzten vier Jahren in Deutschland und Schottland gelebt. In meiner Zeit in Schottland, lebte ich in verschiedenen spirituellen Communities, in denen ich viel über das Leben mit und in der Natur lernte, Jahreszeitenrituale praktizierte und die Natur als Spiegel unserer selbst begriff. Landart, Kraftorte und Kreativität sind für mich wichtige Aspekte mit meiner Natur und der Äußeren in Kontakt zu treten.
Organisatorisches
Ablauf
Freitag: Ankunft gegen 11 Uhr, wir lernen uns beim gemeinsamen Mittagessen und der ersten Session kennen, du suchst deinen Kraftort für das Wochenende und erfährst dich beim Tanz.
Samstag: Nachdem du Zeit an deinem Kraftort verbracht hast, gibt es Frühstück. Du erlebst deine Kreativität beim intuitiven Malen und bei der 2. Ausdruckstanz-Session. Dazwischen ist Zeit für die persönliche Reflexion. Im Coaching erfährst du mehr zu den Mustern deiner Persönlichkeit. Der Tag klingt am Lagerfeuer aus.
Sonntag: Nach Morgenmeditation & Frühstück, kehrst du noch einmal an deinem Kraftort zurück. Du erfährst dich ein letztes Mal im Ausdruckstanz- Session, wirst das Wochenende reflektieren und einen Plan für deine persönliche Weiterentwicklung erstellen. Verabschiedung ist gegen 17 Uhr.
Unterkunft und Verpflegung
Der Hof bietet 3 große Zimmer mit einfachem Standard, die auch in Doppelbelegung genutzt werden können. Es gibt auch Raum zu zelten. Wenn du mehr Komfort wünschst, kannst du in nahe gelegenen Unterkünften untergebracht werden.
Du wirst an diesem Wochenende mit biologisch – vegetarischem Essen verpegt. Bitte schreibe uns, falls du auf irgend etwas allergisch reagierst und wir schauen, was wir ermöglichen können.
Dein Auszeit-Erlebnis:
- Naturcoaching
- Ausdruckstanz
- Intuitives Malen
- Reflexionszeit & Kraftort
- Achtsame Selbstfürsorge
- Persönlichkeitsentwicklung
Deine Investition:
589 € inkl. Verpflegung
Im Preis sind 19% Mehrwertsteuer enthalten.
Die Kosten für die Unterkunft variieren je nach Unterbringung
Sag’s weiter!
Du bekommst 10% Empfehlungsbonus, wenn du eine Person mitbringst!
Wenn das für dich spannend klingt, dann komm mit auf diese kurze, intensive Reise zu dir selbst, zu der wir dich herzlich einladen!
Du möchtest dir einen Platz sichern?
Bei einer Veranstaltung, wo es um Persönlichkeitsentwicklung geht, finden wir es wichtig, dass du vorab die Gelegenheit hast, deine Begleiter:innen etwas näher kennenzulernen. Gerne erzählen wir dir von uns, dem Hof und dem Konzept, so dass du einen Eindruck gewinnst, von dem was dich erwartet. Wir freuen uns auf deine Fragen!
Wir sind natürlich auch gespannt zu erfahren, wer du bist, was du für Anliegen mitbringst und was du von deiner Auszeit und der Zeit danach erwartest.
Das Kennenlerngespräch ist vollkommen unverbindlich und dauert ca. 30 Minuten. Du kannst mit uns per Telefon oder Video Call (z.B Zoom, Teams, Facetime) sprechen. So bekommen wir schon mal einen Eindruck voneinander. 🙂
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Wir halten wir dich auf dem Laufenden ….
© 2024 Dr. Elke Brenstein & Franziska Krämer